jem nie jem

Heloł moi mili :D ja nic nie jem, żyję miłością %-)

Ja dostaję kieszonkowe na żarcie w szkole którego nie jem bo trzymam dietę xD

to tak jak ja,poki co od 2 miechow nabialu niet,Obli zakazala nawet mleka bez laktozy bo zbyt chemiczne no i teraz nie jem glutkow tez

nie jem jutro ciasta na śniadanie, zatęskniło mi się za owsianką i czystą miską %-)

[...] Jak wiadomo pojadłem sobie sporo%-) Przez te dni wleciało przynajmniej 1,5 blachy ciasta, bigos, gołąbki, pierogi, krokiety, hamburger i wiele wiele innych. Od jutra już nie jem słodyczy, pozwolę sobie na jakąś pizzę lub kebaba jeszcze, a od poniedziałku lecimy z tematem. Dieta rozpisana, suplementacja też, z treningiem jeszcze kombinuję trochę, [...]

ja różnie jem nie mam ułożonego planu dokładnie

[...] owsiane, rodzynki, wiorki kokosa, banan i inne owoce) 2posiłek ja jestem w pracy jt. kurczak z ryżem i jakimś sosikiem zalewam gorącym kubkiem do tego bułka razowa z serem 3posiłek to zazwyczaj druga porcja kurczaka z ryżem lub schabowy, jak już jestem w domu to zawsze na wejsciu twargożek a potem juz dopełniam się przed snem za dużo nie jem.

Poza tym nie jem tylko tego, jak wspomniałam akurat dzisiaj taki dzień. Trzymam się tego rozkładu BTW, a poszczególne produkty w inne dni sa różne.

Dziękuje bardzo za odpowiedz chce tylko sie upewnić czy kreatyna na czczo to napewno dobra opcja ..? I jakas rada jak zażyć te witaminy i omegę w ostatnim posiłku jeśli tak jak pisałem nie jem w trakcie ani po zjedzeniu..?

Nie jem specjalnie ..

tłuszczy nie jem dużo, staram się w diecie jak najbardziej zbliżać się do tych wymaganych ilości z węglami, ale przede wszystkim z białkiem i myślę że jego mam pod dostatkiem, do tego w 2 miesiące poszły 2 kg białka ostrovi i paczka krety mono z vitala. Mimo to przytyłem i oprócz masy mięśniowej, wyników i wyraźnej poprawy objętości mięśni [...]

[...] 31 / 31 Ramię (luz) 23 / 23 * tu to przeważnie zależy od wzdęć, któe miewam często. No ale jak bardzo pilnuje i nie jem glutenu w ogóle też jest dużo lepiej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee9fbb47f7fe4f7da8296cc22b907fd9.jpg Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2015-01-11 13:48:43 Zmieniony [...]

ja np piersi nie jem bo potem bym musiał kombinować skąd tłuszcz wziąć

Mógłby mi ktoś opisać dokładnie co zmienić? Jestem laikiem jeśli chodzi o układanie diety. Czy te cwiczenia które rozpisałem mogą zostać? Co jeść a czego unikać. Aha nie jem słodyczy tłuszcze też ograniczyłem. Jeśli ktoś mi rozpisze zmiany bede bardzo wdzieczny :)

Ok, to mnie uspokoiłaś z tymi kaloriami, dzięki. Czyli samotne banany out. Nabiału akurat nie jem dużo, czasem tylko piję kefir i od czasu do czasu mam fazę na ser (np. obecnie)... Ale mogę zupełnie wykluczyć, jeśli to miałoby pomóc :) PS. Dieta w tym ujęciu rzeczywiście brzmi banalnie. Zmieniony przez - Fiona S. w dniu 2015-01-20 12:05:54

Co sądzicie o warzywach w puszce? Mam na myśli głównie kukurydzę, fasolę białą i czerwoną oraz groszek. Jestem na bardzo niskich węglach nie jem żadnych zbóż, kasz, chlebów, makaronów, owoców i czasem dla urozmaicenia dodaję sobie te warzywa z puszki. Zdrowa alternatywa?

No właśnie jest bardzo potrzebne, twarogu nie jem, więc muszę jakoś to zastąpić.

Ale nie jem codziennie tego samego :)

serio tyle białka? ja z roślinnym teraz nie jem 2g/kgmc

Bywa czesto ze z powodu brak czasu nie jem posilku :) chcialbym takze cos zyskac na wadze dla tego pytam :)